Curso Gratuito de Mindfulness – Atenção ao cruzar portas

“O apelido desta prática é “atenção plena das portas”, mas, na verdade, esse exercício envolve trazer a consciência para o momento em que você passa de um ambiente para outro. Antes de passar por uma porta, pare, nem que seja por um segundo, e tome fôlego. Esteja ciente das singularidades que você pode vir a sentir em cada ambiente em que for entrar. Parte desta prática implica prestar atenção em como você fecha a porta atrás de si quando entra num ambiente. É comum nos deslocarmos para um novo ambiente sem nos preocuparmos em sair apropriadamente do anterior —esquecemo-nos de fechar a porta ou batemos a porta para fechá-la” (Bays)

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Dr. Felipe de Souza
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