Curso Gratuito de Mindfulness – Definir e Defender o Eu

“Conscientize-se de como você define a si mesmo e de como defende o seu território pessoal. Por exemplo, você se considera progressista ou conservador? Como defende a sua postura política? Observe como rapidamente você pode se ‘apossar’ de uma mesa de bar, de uma vaga de estacionamento, de um assento no vagão do metrô e como reage se alguém pega uma dessas coisas de você. Preste atenção nesse processo várias vezes por dia. em especial, quando ficar irritado ou chateado, pergunte-se: ‘Como me defino neste momento? Como estou defendendo o meu território pessoal?’

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