Mais feliz: aumentando o otimismo com um eu futuro melhor

Dica prática da Psicologia Positiva para aumentar o nível de felicidade: escreva por 20 minutos a sua vida no longo prazo respondendo à pergunta: “E se tudo der certo em 10 anos, como é a sua vida agora?”

Laura King e Sonja Lyubomirsky comprovaram a eficácia desta técnica para aumentar o bem estar empiricamente em seus laboratórios de psicologia.

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