Meditação Mindfulness para Ansiedade – Como funciona?

Costumamos dizer que a ansiedade é a mente voltada para o futuro. Na psicologia, aprofundamos o conceito e distinguimos entre diferentes tipos específicos de ansiedade, se esta for mais grave:

– Ansiedade Social
– Ansiedade Generalizada
– Transtorno do Pânico
– Transtorno do Estresse Pós-Traumático
– TOC (na versão do DSM-IV)

A meditação Mindfulness pode ajudar a diminuir a ansiedade ao trazer mais presença e autoconsciência das sensações, sentimentos e pensamentos; ao propiciar mais gentileza, e ao permitir maior distanciamento dos pensamentos (desfusão cognitiva).

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Dr. Felipe de Souza
Whatsapp – (11) 98415-6913

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