Mindfulness – Prática da Compaixão e Autocompaixão

Esta prática visa aumentar a compaixão e a autocompaixão. Segundo Kristin Neff, “Compaixão significa o reconhecimento e a visão clara do sofrimento. Também envolve o sentimento de gentileza por quem está sofrendo, de modo que emerge o desejo de ajudar ou aliviar o sofrimento. E, finalmente, envolve o reconhecimento da nossa condição humana comum, que todos compartilhamos, que às vezes é frágil ou falha”.

Assim, ao treinar a compaixão e a autocompaixão, desenvolvemos uma maior capacidade de perceber o sofrimento das outras pessoas e o nosso e, simultaneamente, a vontade de ajudar, com amorosidade e carinho todos os outros, sem esquecer de cuidar também de nós mesmos.

Conheça também – Programa de 8 Semanas de Mindfulness – Online e Individual – http://wp.me/P5T90Q-71

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