VOCÊ PENSA DEMAIS? SIGA ESSAS 5 DICAS CIENTÍFICAS

Se você pensa demais, o vídeo de hoje pode te ajudar! Separamos 5 dicas baseadas em evidências de como começar a melhorar suas dificuldades com pensamentos intrusivos. Lembrando que se sentir muito incômodo com a aplicação de alguma delas, interrompa e procure um profissional que possa lhe acompanhar de uma maneira mais apropriada.

VÍDEOS RELACIONADOS:
RUMINAÇÃO MENTAL E SUPRESSÃO DO PENSAMENTO: QUANDO FANTASMAS DO PASSADO CONTINUAM NOS ASSOMBRANDO – https://youtu.be/bRH6LvWLDiA
TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA (TAG) – https://youtu.be/Gl7Xc6QqHU4
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CRÉDITOS
Pesquisa, roteiro e narração: André Rabelo (@oandrerabelo)
Edição: Lucas Carvalho (@lucascarvc_)
Ilustração: Pedro Tavares (Chicão) (@pedroxicao)
Música: Sizzle – Text Me Records / Social Work

REFERÊNCIAS RECOMENDADAS
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02699939308409206#.VjpBbfmrTIU
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4689615/
https://link.springer.com/article/10.3758/PBR.15.5.927
https://www.inc.com/amy-morin/science-says-this-is-what-happens-when-you-overthink-things.html
https://www.inc.com/amy-morin/6-ways-to-stop-overthinking-everything.html
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789419300826

What’s Overthinking? How It Harms? How To Stop It?


https://www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-ivory-tower/201905/9-strategies-overcoming-overthinking
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-runaway-mind/202001/are-you-overthinker
https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/toxic-habits-overthinking
https://www.happiness.com/en/magazine/science-psychology/how-to-stop-overthinking/
https://me.mashable.com/science/7552/overthinking-can-shorten-your-life-according-to-a-new-study
https://www.forbes.com/sites/amymorin/2016/02/12/6-ways-to-stop-overthinking-everything/#562e39f0663c
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713497/
https://www.inc.com/lolly-daskal/10-simple-ways-you-can-stop-yourself-from-overthinking.html
https://exploringyourmind.com/the-dangers-of-thinking-too-much/
https://www.washingtonpost.com/health/excessive-worrying-a-psychologist-sees-a-spike-in-anxiety-and-offers-tips/2019/11/01/30b484ce-d4a8-11e9-9610-fb56c5522e1c_story.html
https://www.verywellmind.com/breaking-the-anxiety-cycle-1392987

#psicologia #pensamento #ansiedade

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